So finden Sie die besten Sportschuhe für Ihr Training

Carina Henriette

Sport ist wichtig für Körper und Seele. Das ist der Grund, warum viele Menschen regelmäßig sportlichen Aktivitäten nachgehen. Damit allerdings der Sport dem Körper, insbesondere den Gelenken nicht schadet, ist gutes Schuhwerk enorm wichtig.

Das Angebot an Sportschuhen ist groß, aber nicht alle Modelle eignen sich für bestimmte Sportarten. Besonders beim Laufen und Joggen sollten Sie einen Schuh tragen, der genau dafür konzipiert wurde.

Auch was Sie beim Kauf genau achten sollten und wo Sie die besten Schuhe für Ihr Training finden können, erfahren Sie im Folgenden.

Warum sind gute Sportschuhe derart wichtig?

Besonders beim Laufsport sind die Fuß- und Kniegelenke hohen Belastungen ausgesetzt. Tragen Sie dabei einen Sportschuh, der nicht die richtigen Voraussetzungen erfüllt, kann sich dies negativ auf Ihre Gelenke auswirken. Damit wird der Sport zu einer Belastung für Ihren Körper, die schwerwiegende gesundheitliche Folgen nach sich ziehen kann. Gutes Schuhwerk wird Sie beim Laufen oder Joggen dahin gehend unterstützen, dass sie die Schläge, die beim Laufen auf die Gelenke einwirken, dämpfen. Auf diese Weise werden Ihre Gelenke geschont und negative Auswirkungen werden dadurch unwahrscheinlicher.

Auf was sollten Sie beim Kauf von Sportschuhen achten?

Vorab ist zu sagen, dass Sie beim Kauf unbedingt darauf achten sollten, dass der Schuh für Ihr Geschlecht produziert wurde. Der Grund dafür ist nicht alleine die Optik und die Farbwahl, sondern die Tatsache, dass sich die Füße von Frauen und Männern deutlich voneinander unterscheiden. So sind die Füße von Frauen in der Regel schmaler als die Füße von Männern. Auch im vorderen Bereich und an den Fersen sind gravierende Unterschiede erkennbar. Wählen Sie also einen Schuh aus, der nicht für Ihr Geschlecht hergestellt und geformt wurde, wird dieser Ihnen höchstwahrscheinlich nicht richtig passen, was Sie beim Training behindern wird. Auf was Sie außerdem achten sollten, erfahren Sie in den folgenden Punkten:

Laufschuhe müssen perfekt passen: Die Passform ist das wichtigste Kriterium bei der Auswahl des besten Sportschuhs. Ihre Füße sollten zwar ausreichend Platz haben, allerdings auch nicht zu viel, dass Sie das Gefühl bekommen, darin zu schwimmen. Daneben dürfen sie keinesfalls ein einengendes oder drückendes Gefühl vermitteln.
Kaufen Sie Sportschuhe etwas größer: Damit Ihnen die Schuhe passen und keinesfalls drücken, sollten Laufschuhe in der Regel immer etwas größer gekauft werden. Empfohlen wird hier, die Schuhe eine bis eineinhalb Größen größer zu kaufen als Ihre eigentliche Schuhgröße. Das verhindert, dass Sie beim Laufen oder Joggen vorne anstoßen und sich unwohl fühlen. Überprüfen, ob die gekauften Schuhe die richtige Größe haben, können Sie anhand einer einfachen Faustformel: Ziehen Sie den Schuh an und stellen sich hin. Tun Sie dies am Tag, sollte vor dem großen Zeh noch ein Daumen breit Platz sein. Am Abend, wenn die Füße in der Regel etwas geschwollen sind, genügt eine Fingerbreite Platz.
Lassen Sie sich nicht von Ihrer Lieblingsschuhmarke beeinflussen: Tragen Sie im Freizeitbereich gerne Schuhe einer bestimmten Marke, sollte Sie dies beim Kauf von Sportschuhen etwas in den Hintergrund drängen. Mittlerweile gibt es Sportschuhe von unglaublich vielen Herstellern, die allesamt gut sind. Beim Kauf sollten Sie lediglich darauf achten, ob der Schuh die richtigen Kriterien erfüllt und Sie sich darin wohlfühlen. Die Marke ist dagegen zweitrangig.
Dämpfung ja, aber nicht zu viel: Früher ging der Trend zu extrem dämpfenden Sportschuhen. Mittlerweile sind die Sportschuhhersteller etwas davon abgewichen. Als Sportanfänger sollten Sie auf eine vorhandene Dämpfung allerdings zwingend Wert legen. Dies liegt vor allem daran, dass Ihre Muskeln und Gelenke nicht an das Laufen gewöhnt sind und es daher schnell zu Schmerzen kommen kann, wenn eine entsprechende Dämpfung im Schuh fehlt.
Teure Schuhe müssen nicht immer besser sein: Der Preis ist auch bei Sportschuhen nicht immer ausschlaggebend. Auch günstigere Schuhe oder Schuhe, auf die es Rabatte gibt, können die Ansprüche, die Sie an einen guten Laufschuh haben, durchaus erfüllen. Besonders gut lässt sich sparen, wenn Sie auf Modelle aus der vergangenen Saison zurückgreifen. Diese sind genauso gut als die neusten Modelle, werden aber in der Regel deutlich unter Preis verkauft.
Achten Sie auf die Laufzeit: Sie laufen viel und gerne? Dann sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihre Laufschuhe nicht zu lange benutzen. Als Faustregel können Sie sich merken, dass Sie nach einer Laufstrecke von 1000 bis 1200 Kilometern, neue Schuhe kaufen sollten. Empfehlenswert ist es außerdem, dass Sie sich gleich mehrere unterschiedliche Laufschuhmodelle anschaffen und regelmäßig zwischen den Modellen wechseln. Das verhindert, dass Ihre Füße und Gelenke immer gleichen Belastungen ausgesetzt sind.

Was sind die besten Laufschuhe und wo können Sie diese kaufen?

Der JSLEAP Herren Laufschuh

Dieser Laufschuh der Marke JSLEAP wird Ihnen beim Training große Freude bereiten. Er ist genau auf die Bedürfnisse abgestimmt, die Läufer auf der Straße haben. Er ist in vielen Farben erhältlich, was sicherstellt, dass Sie für jedes Sportoutfit die passende Farbe finden werden. Gefertigt ist er aus einem hochwertigen Mesh-Gewebe, was zu einer ausreichenden Belüftung führt und verhindert, dass Sie während des Trainings zu sehr ins Schwitzen geraten. Die Sohle besteht aus Gummi, was zu einer guten Federung und Dämpfung führt. Das ansprechende Design sorgt dafür, dass dieser tolle Schuh ein echter Hingucker ist. Damit ziehen Sie garantiert die neidischen Blicke anderer Läufer auf sich.

Details zu diesem Produkt:

Ober- und Innenmaterial: weiches und luftdurchlässiges Mesh
Sohlenmaterial: Gummi
Verschluss: Schnürsenkel
Absatzhöhe: ca. 2m
Geeignet für die Straße
Geschlecht: Männer

Fazit:

Gute Laufschuhe müssen nicht zwangsläufig sehr teuer sein. Auch Modelle aus dem vergangenen Jahr, die mit Rabatten verkauft werden, sind sehr gut. Achten Sie beim Kauf zwingend auf die richtige Passform und dass Sie sich in dem Schuh wohlfühlen.